[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Witam jestem w trakcie redukcji, Leci prop 1ml ed, 40mg wina e1d i clen 2tyg on/off Coś mnie podkusiło aby zwiekszysc propa do 2ml e2d... Trzymałem wage 93 kg +/- ale od połtora tygodnia spadłem okolo 3kg a stało sie to po zmieszaniu propa malaya (pewnik) i [...]
Witam . potrzebuję rady . Leciał cykl na propie 100mg ed2 przez ok. 8 tygodni potem wbiłem 2 flakony enana 150 ed5. Zrobiłem odblok po 2 tyg od ostatniego strzała enana , Hcg na 3 porcje co 3 dni. i Drugi flakon podzielony na 4 tez co 3 dni. Potem wjechał comid 4 dni po 100 mg, i do końca opakowania po 50. No i gdy wjechał clomid wszystko mi [...]
Witam.Mam 16 lat.Niedawno skonczylem chodzic na silownie.A chodzilem tylko 2 tygodnie.Powód? Cwicze w szkole i silka jest 80% zapelniona maturzystami...Nie sa dostepne wszystkie sprzety, gdyz niestety jest tych osob coraz wiecej Postanowilem poczekac az do nastepnego roku szkolnego.Po wakacjach ich juz nie bedzie i bedzie git!! -:), bo mlodsze [...]
“To był pierwszy nokaut w mojej karierze. Czuje, że tej nocy nie walczyłem tak jak powinienem. Walczyłem bez dystansu. Dla Mira był to wspaniały pojedynek. Frank jest świetnym zawodnikiem. Ma świetne uderzenie. Początek walki wszystko co planowałem zmienił. Był świetny, to była jego noc, walczył bardzo dobrze… uderzał ciężkimi rękoma." - [...]
Witam serdecznie , jakieś 2 miesiące temu grając w pilke spadłem na prawą nogę i poczułem dziwny ból , tak jakby wszystko w środku w kolanie złozyło mi się w "harmonijke" . Przez pierwsze 2 tygodnie kolano było ciągle opuchnięte i próbujac wyprostowac noge do konca odczuwałem niesamowity ból tak jakby ktos mi probowal wyrwaac noge . Na dzien [...]
Witam. Od roku chodzę na siłownię i wydaje mi się, że nie wykonuje poprawnie ćwiczenia wyciskania sztangi na ławce poziomej. Uważam tak dlatego ponieważ po ćwiczeniach zawsze bardziej czuje barki oraz mięśnie pod pachami nie wiem jak się one nazywają niż to, że pracowały mi mięśnie klatki piersiowej. Czy ktoś wie może czemu tak jest ? Widziałem [...]
czym moga byc spowodowane oba objawy zauwazylem je od dwoch dni w swieta jako ze na mostku juz jestem popilem sobie ladnie i sie zastanawiam czy to jest tym spowodowane.apetyt mam normalne jem tyle samo ale czuje taki dziwny bol w zoladku nasilajacy sie podczas przelykania pokarmu, a pocenie sie wystepuje tylko i wylacznie gdy uda mi sie zasnac [...]
Witam, jestem na swoim pierwszym cyklu. Jestem po dwóch strzałach test enant 250mg i 25 tabletkach mety (10mg). Oba środki firmy Alpha Pharma. Wczoraj zaczęły piec mnie sutki więc dziś rano skoczyłem na badania. Wyniki z dziś: Estradiol 85,8 pg/ml norma 25-60 Test całkowity >1500 ng/dl norma 250-836 Wyniki z przed cyklu: Estradiol 41 [...]
W zeszłym roku poodchudzałam się trochę (trening + dieta wysokobiałkowa + thermo speed), całkiem skutecznie. Przy okazji "odkryłam" dla siebie wspomagacze. Chodzi o to że z natury mam bardzo niskie ciśnienie i często w ciągu dnia chciało mi się spać, a po thermo speedzie czułam się dużo lepiej. Po redukcji postanowiłam sobie jeszcze coś kupić coś [...]
[...] itp. w szkole chleb razowy z szynką i wrzywami jak najbardziej. Problem pojawia się wtedy, gdy przed treningiem trzeba zjeść torebkę ryżu z kurczakiem i po treningu nie mniej gramów makaronu, prawie zawsze niedojadam, a gdy już spożyję to czuję wstręt do jedzenia. Czy ktoś z forumowiczów mógłby mi podać jakieś podstawy low carba na [...]
Wakacje sie zblizaja to czuje niedosty w mojej sylwetce i chcialbym ja szybko poprawic jak najmniejszym kosztem... i w miare jak najszybciej... Nie mam zbyt tluszczu na sobie wiec w sumie nie mam z czego zbijac, a moim celem jest "powiekszenie" klaty i bicepsów i wydaje mi sie ze najprostszym i najtanszym sposobem jest kreatynka+ryboza a muwie tu [...]
Witam z gory przepraszam ze tutaj ten temat.. wiem ze powinien sie znalezc w dziale Porady medyczne ale niestety nie jestem posiadaczem abonamentu. Chodzi o moj kregoslup.. poltora roku temu na jednym z treningow jak sie wyprostowalem i lekko schylilem glowe to w czesci szyjnej czulem ze jeden kreg jakby byl lekko od reszty wysuniety w prawo...ok [...]
Witam, ponad miesiac temu podczas meczu pilki noznej skrecilem lewe kolano. Oczywiscie bylem z tym u lekarza, ktory zrobil tam zabieg (niewiem jak sie nazywa, ale polegal na wbiciu strzykawki i igly w kolano i "wyciągnieciu" wysiegu), potem oczywiscie zabiegi (krioterapia, terapuls, laser), jednak te leczenie nie wyleczylo mnie do konca wiec znow [...]
Ankieta w załączeniu, jem raczej regularnie, podjadam troche slodycze, ale wrzucam w caly posilek, nie jem miedzy posiłkami. Ćwicze od dawna, trening zmieniam jak mi się nudzi :) Chodze na power pump - "aerobik ze stangą" Moj chłopak je Clen. Wiec I ja sobie podjadam, ale za bardzo nie wiem jak ułozyc cykl. Pierwszy raaz wzielam 1 tabletkę I [...]
Witam mam pytanie ponieważ kolega z którym ćwiczę zaznaczam ,że dopiero zaczyna kolega ćwiczyć nie ma zakwasów. Mówi mi tylko że tak delikatnie coś go tam boli .Dałem mu nawet lżejsze hantle żeby zrobił poprawnie technicznie rozpiętki na ławce poziomej robił potem na skosie dolnym i mówił ,że czuje jak klata mu się rozciąga a na drugi dzień nic [...]
Witam. Moje zachowanie moze sie wydac zle ale opisze wam sytuacje . Otóz ponad rok temu gdy jeszcze nie "umialem "cwiczyc na silowni bez rozgrzewki postanowilem wziąć rekord na wyciągu. Przy próbie sćiągniecia za kark tego drązka zabolal mnie bark. niby nic tralalala nastepenego dnia robie klatke i czuje straszny bol przy wyciskaniu . olalem to i [...]
Cześć, pół roku temu ważyłem jeszcze 60kg przy wzroście 173 co wprawiło mnie w kompleksy %-) i ostro przymasowałem do 73 kg, pod koniec tej masówki jadłem między 3300-3700 kcal. Siła urosła wielokrotnie a wygląd sylwetki i mięśnie bardzo się polepszyły. Tłuszczu trochę też przyszło pewnie ze względu na błędy dietetyczne. Wziąłem się za redukcję, [...]
Siemanko wszystkim. Zaczalem redukcje od Poniedzialku i zwracam sie z prosba o zerkniecie na moja diete czy jest odpowiednia :P 21 lat, 190cm , 89kg 1 Posilek 6,30 Płatki owsiane 60g + Białko trec ultimate protein 40g 2 Posilek 10,00 brokula, marchew, fasolka szparagowa, cukina + 150g piersi z kurczaka 3 Posiłek 12.30 2x serki wiejskie lekkie [...]
Witam. Chcialbym wiedzieć jak wygląda sytuacja ze spalaniem tłuszczu z samego treningu siłowego. Słyszałem że jest on bardzo skuteczny. Robię FBW 5x w tyg. (wiem że przesada, ale nie skracam), i pomimo braku efektów na samej wadze (leci po 0,2 - 0,3kg na tydz.) to w lustrze widzę poprawę. Nie wiem czemu, ale czuję wstręt do jakiegokolwiek treningu [...]
Witam, Od pewnego czasu (ok 2 lat) Mam problem z nogami. Otóż po ciągłym wysiłku (szybki marsz na przystanek, trucht, niemówiąc o lekkim biegu na 1000m, nie mogę wytrzymać z bólu. Sztywnieja mi stopy i mięśnie na piszczeach. Ból jest tak silny, że nie mogę ruszać stopą i pzrechodzi po 10-15 minutach z tym że do końca dnia (nawet następnego) czuję [...]
